장 건강 관리로 몸과 마음을 지키는 방법
안녕하세요! 😊 오늘은 우리 몸의 제2의 뇌라고 불리는 장 건강에 대해 이야기해보려고 해요. 장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아니에요. 면역력, 정신 건강, 체중 관리까지 다양한 역할을 하죠. 장이 건강해야 몸 전체가 건강해진다는 말, 들어보신 적 있으신가요?이번 글에서는 장 건강이 왜 중요한지, 어떻게 관리하면 좋은지 구체적으로 알려드릴게요. 장 건강이 좋아지면 피로도 덜 느끼고, 기분도 좋아지고, 피부도 한층 밝아질 거예요!1. 장 건강이 중요한 이유장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있어요. 이 미생물들은 음식물을 분해하고, 비타민을 합성하며, 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 해요. 장내 환경이 나빠지면 다음과 같은 문제가 생길 수 있어요:소화 장애: 변비, 설사, 복부 팽만감 등이..
2025. 2. 24.
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