연령별 아이 스트레스 관리법: 유아부터 청소년까지 부모 가이드
아이의 연령대에 따라 스트레스 관리법은 다르게 적용되어야 합니다.아이 스트레스 관리법을 연령대별로 알아보고, 부모가 실천할 수 있는 구체적인 방법을 소개합니다. 유아부터 청소년까지 각 발달 시기에 따른 스트레스 요인, 관리법, 대화법, 추천 활동까지 총정리했습니다. 부모의 대화 습관을 스스로 점검할 수 있는 진단표와 함께, 좋은 대화를 위한 실천 가이드를 소개합니다. 1. 유아 (3~6세) ● 스트레스 요인: 분리 불안, 새로운 환경(유치원 입학), 부모와의 상호작용 부족, 과도한 스케줄. ● 특징: 유아는 감정을 표현하거나 조절하는 능력이 제한적이라 행동(짜증, 울음)으로 스트레스를 드러냅니다. ● 관리법:안정적인 루틴 제공: 규칙적인 식사, 수면(10~11시간 권장), 놀이 시간으로 예측 가..
2025. 6. 5.
2025 폭염 대비 건강관리 수칙 무더위 쉼터 이용법 총정리
2025년 여름, 기상청은 예년보다 강한 폭염을 예보하고 있습니다.특히 노약자, 어린이, 만성질환자에게는 각별한 주의가 필요합니다.이번 포스팅에서는 폭염 속 건강을 지키는 5가지 수칙과 함께지자체 무더위 쉼터 이용법까지 정리해드립니다. 1. 폭염 대비 건강관리 5가지 수칙1-1. 수분 섭취는 갈증 전에!물 8잔 이상, 조금씩 자주 마시기커피, 술, 탄산은 피하기전해질 음료, 보리차도 OK1-2. 한낮 외출은 피하세요오전 11시~오후 5시 외출 자제외출 시 모자, 양산, 밝은색 통풍 좋은 옷 착용1-3. 실내도 안심 금물에어컨은 26~28도 유지선풍기 사용 시 반드시 환기쿨매트, 냉풍기 등 냉방보조제품 활용1-4. 고위험군은 특별 관리독거노인, 임산부, 어린이는 수시 확인전화 한 통, 문 하나 열어주는 배..
2025. 6. 4.
