반응형 현미1 현미의 효과와 건강 위험성 최근 건강을 중시하는 트렌드 속에서 많은 사람들이 흰쌀밥 대신 현미밥을 선택하고 있습니다. 현미는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부해 '슈퍼푸드'로 불리며 각광받고 있죠. 하지만 한편으로는, 일부 연구에서 현미가 건강에 해로울 수 있는 요인도 제기되고 있어 주의가 필요합니다.1. 현미가 주목받는 이유현미는 백미처럼 도정 과정을 거치지 않아 곡물의 껍질과 배아가 그대로 남아 있습니다. 이 부분에 다양한 영양소가 집중되어 있어, 다음과 같은 건강 효과를 기대할 수 있습니다.혈당 조절: 식이섬유가 풍부해 탄수화물의 흡수를 천천히 하게 도와주고, 혈당 스파이크를 줄여 당뇨병 예방에 효과적입니다.다이어트 지원: 소화가 느리게 진행돼 포만감이 오래 지속되며, 폭식을 막는 데 도움을 줍니다.장 건강 증진: 식이섬유는 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
