기억력을위한생활습관1 일상 속 건망증 극복: 음식과 생활습관 1. 건망증에 관하여건망증은 일상에서 누구나 겪을 수 있는 흔한 현상입니다. 아침에 차 키를 어디 뒀는지 잊어버리거나,중요한 약속을 깜빡하는 경험은 누구에게나 익숙할 것입니다.건망증은 뇌가 과도한 정보를 처리하거나 스트레스, 피로에 노출될 때 기억을 꺼내오는 데 일시적으로 실패하면서발생합니다.원인은 다양합니다.나이가 들면서 뇌의 해마(기억 저장소 역할을 하는 부위)의 기능이 약화될 수 있고,수면 부족은 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 과정을 방해합니다.스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비되면 집중력과 기억력이 떨어지기도 하죠. 현대인은 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기에 의존하며 멀티태스킹을 자주 하다 보니뇌가 과부하를 겪고 건망증이 더 두드러질 수 있습니다. 다행히도 대부분의 건망증은 심각한 질병.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
