어린이건강1 어린이 비만 예방 건강한 식습관, 이렇게 시작해요 최근 어린이들 사이에서도 비만과 관련된 건강 문제가 점점 늘어나고 있어요. 단순히 체중 문제를 넘어서, 성장기 아이들의 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 흑색가시세포증까지 다양한 질환으로 이어질 수 있기 때문에, 어릴 때부터 올바른 식습관을 들이는 것이 무엇보다 중요하답니다.오늘은 우리 아이 건강을 지키기 위한 어린이 비만 예방 식단 짜는 법을 함께 알아볼게요.1. 하루 세 끼, 규칙적으로 먹는 습관 만들기식사를 거르면 다음 끼니에 과식을 하게 되기 쉬워요. 특히 아침을 거르면 점심에 폭식하거나 군것질을 하게 되어 체중 증가로 이어질 수 있어요.식사 시간은 일정하게 유지해주는 것이 좋고, 가능한 한 하루 세 끼를 제시간에 챙겨주세요.식사식단 예시아침현미밥 + 계란찜 + 나물 + 바나나점심잡곡밥 + 닭가슴살구이 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
