중장년건강관리1 혈압 건강식품 섭취 순서와 팁 고혈압은 조용히 찾아오는 '침묵의 살인자'로 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없지만,치하면 치명적인 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.특히 중장년층에게는 혈압 관리가 삶의 질과 직결되는 건강 지표인데요.오늘은 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품과 함께 더 효과적으로 복용하는 방법까지 정리해드릴게요.1. 혈압 조절에 도움 되는 대표 건강식품 5가지 1-1. 오메가-3 지방산오메가-3는 EPA와 DHA가 풍부한 불포화지방산으로, 혈액을 맑게 하고 혈관을 이완시켜고혈압을 예방하는 데 효과적입니다.주로 생선유나 크릴오일에서 추출된 오메가-3는 하루 1000~2000mg 섭취가 권장되며,준히 복용하면 중성지방 감소와 함께 혈압 안정화에 도움을 줍니다. 효과: 혈관 확장, 혈류 개선, 중성지방 감소추천 복용.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
