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수족구 증상과 예방, 우리 아이 건강 지키는 방법 안녕하세요, 오늘은 아이들에게 흔히 발생할 수 있는 수족구병에 대해 알아보고,우리 아이를 건강하게 지키는 방법을 공유하려고 합니다.수족구는 특히 여름과 가을철에 유행하는 전염성 질환으로, 영유아와 어린이들에게 자주 나타납니다.이 글을 통해 증상, 예방법, 그리고 대처 방법을 자세히 알아보세요! 1. 수족구병이란?수족구병은 콕사키 바이러스(Coxsackie virus) 또는 엔테로바이러스(Enterovirus)에 의해 발생하는 '장바이러스'에 의 감염병입니다. 주로 5세 이하의 어린이들에게 영향을 미치며, 손, 발, 입안에 발진이나 물집이 생기는 것이 특징입니다. 전염성이 강해 어린이집이나 유치원 등에서 쉽게 퍼질 수 있으니 주의가 필요합니다. 유행 시기: 5월부터 9월까지 주로 발생하며, 특히 어린이집,.. 2025. 5. 9.
현미의 효과와 건강 위험성 최근 건강을 중시하는 트렌드 속에서 많은 사람들이 흰쌀밥 대신 현미밥을 선택하고 있습니다. 현미는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부해 '슈퍼푸드'로 불리며 각광받고 있죠. 하지만 한편으로는, 일부 연구에서 현미가 건강에 해로울 수 있는 요인도 제기되고 있어 주의가 필요합니다.1. 현미가 주목받는 이유현미는 백미처럼 도정 과정을 거치지 않아 곡물의 껍질과 배아가 그대로 남아 있습니다. 이 부분에 다양한 영양소가 집중되어 있어, 다음과 같은 건강 효과를 기대할 수 있습니다.혈당 조절: 식이섬유가 풍부해 탄수화물의 흡수를 천천히 하게 도와주고, 혈당 스파이크를 줄여 당뇨병 예방에 효과적입니다.다이어트 지원: 소화가 느리게 진행돼 포만감이 오래 지속되며, 폭식을 막는 데 도움을 줍니다.장 건강 증진: 식이섬유는 .. 2025. 4. 28.
저속노화밥: 노화를 늦추는 건강한 밥상 바쁜 일상 속에서 간편하게 먹을 수 있는 한 끼 식사가 건강을 지키는 열쇠가 될 수 있습니다. 특히 노화와 관련된 각종 질환을 예방하고 몸의 나이를 천천히 늦추는 데 도움을 주는 식단이 주목받고 있는데요, 그중 하나가 바로 저속노화밥입니다.1. 저속노화밥이란?저속노화밥은 'MIND 식단'을 한국식으로 재해석한 건강 밥상입니다.MIND 식단은 다음 두 가지 식단의 장점을 결합한 것입니다.지중해식 식단: 채소, 통곡물, 견과류, 생선 중심. 붉은 고기, 가공식품, 치즈 섭취 최소화.DASH 식단: 고혈압과 고지혈증 예방을 위해 염분과 당을 줄이고, 식이섬유와 무기질을 충분히 섭취하는 식단.저속노화밥은 이 두 가지의 장점을 살리되, 한국인의 식생활에 맞게 밥을 중심으로 구성된 것이 특징입니다.복합탄수화물, 식.. 2025. 4. 24.
치아 스케일링 얼마나 자주 해야 할까? 스케일링 주기와 효과, 보험 적용까지 정리 치과 진료를 받을 때 “스케일링을 해야 한다”는 말을 종종 듣게 됩니다.하지만 스케일링이 정확히 어떤 치료인지, 그리고 얼마나 자주 받아야 하는지 잘 모르고 넘어가는 경우가 많습니다.이 글에서는 스케일링의 정의부터 치료 효과, 적정 주기, 건강보험 적용 여부까지 꼼꼼히 정리해드립니다.1. 스케일링이란?스케일링은 치아에 붙은 치석과 플라그(세균 덩어리)를 제거하는 치료입니다.칫솔질만으로는 제거되지 않는 치석은 시간이 지나면서 단단하게 굳으며, 잇몸과 뼈에 염증을 일으켜 치주염으로 진행될 수 있습니다.스케일링은 이러한 치석을 정기적으로 제거하여 잇몸 건강을 지켜주는 기본적인 예방 치료입니다.2. 스케일링을 꼭 받아야 하는 이유치석은 입속 세균이 단백질, 타액, 음식물 찌꺼기 등과 결합하면서 딱딱하게 굳어진 .. 2025. 4. 22.
치주염 증상부터 치료까지, 제대로 알고 관리하자 잇몸에서 피가 나거나, 치아가 흔들리는 느낌을 받으신 적 있으신가요?이런 증상은 단순한 잇몸 질환이 아니라 치주염의 신호일 수 있어요.치주염은 성인 인구의 70% 이상이 겪는 대표적인 구강 질환으로, 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다.이번 글에서는 치주염의 정의, 원인, 증상, 치료 방법은 물론치주염에 좋은 칫솔·치약·영양소 추천까지 상세하게 알려드릴게요.1. 치주염이란?치주염(Periodontitis)은 치아를 지탱하고 있는 **잇몸과 뼈(치조골)**에 염증이 생기는 질환이에요.초기에는 **치은염(잇몸염증)**으로 시작되며, 적절한 치료 없이 방치할 경우 치조골이 손상되고치아가 흔들리거나 빠질 수 있는 심각한 상태로 악화됩니다.2. 치주염의 주요 증상치주염은 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있어요... 2025. 4. 22.
무료 건강검진 이렇게 예약하세요! 2025년 최신 가이드 ✅ 1. 건강검진이 뭐예요? 왜 꼭 받아야 할까요?건강검진은 아픈 증상이 없더라도 우리 몸 상태를 미리 점검해 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있게 도와주는 제도입니다.특히 고혈압, 당뇨, 암 같은 만성질환은 초기 증상이 거의 없기 때문에 정기적인 검진이 필수예요.✅ 2. 2025년 건강검진, 누가 받을 수 있나요?2025년에는 다음과 같은 분들이 건강검진 대상자예요:대상자 유형설명지역가입자사업자, 프리랜서, 자영업자 등직장가입자회사에 다니는 분들 (사무직/비사무직 모두 포함)피부양자가족 중 보험료를 내는 사람이 있는 경우만 40세 이상위암, 유방암, 대장암 등 암 검진 추가 가능🔍 대상자 확인하는 방법👉 국민건강보험공단 홈페이지(https://www.nhis.or.kr)에서 ‘건강iN’ > 건강검.. 2025. 4. 21.
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